尊敬的老师，同学们:
大家早上好。
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全国爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的學習和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童视研究项目前期调查显示，我国人口视发生率为33%，全国视眼人数已4亿，已经达到世界均水22%的1.5倍。而视高发群体??青少年视发病率则高达50%至60%，我国是世界上视发病率最高的国家之一，视眼人数世界第一。视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
假性视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而视力正常。患假性视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性视成为真性视。假性视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性视和预防真性视的根本措施。
大量的医学研究证实，随着视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。
视的主要原因：
1 看电视距离太;
2 看电视的时间太长;
3 所看电视的画面浓度太深;
4 写作业时的姿势不正确 ;
5 在光线太强的阳光下看书 ;
6 在光线太弱的光下看书;
7 长时间的坐在电脑、电视前;
8 不合理饮食;
9 在车厢里看书
10 遗传因素
11 不认真做眼保健操
在这里我想给大家提出几点建议 ：
1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”
2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
3每天坚持认真做两次眼保健操。
4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它!同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。
